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@longunidev
longunidev committed Jan 23, 2024
1 parent 1cf09af commit 283f9fb
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50 changes: 41 additions & 9 deletions ar/heart_rate/what_is_heart_rate.html
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Expand Up @@ -7,6 +7,34 @@
<title>فهم معدل ضربات القلب</title>
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<link rel="stylesheet" href="https://longunidev.github.io/healthtracker-insights/style/styles.css">
<style>
table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin-bottom: 20px;
}

th,
td {
border: 1px solid #191D30;
padding: 8px;
text-align: left;
}

th {
background-color: #fff;
}

.training-zones {
list-style: circle;
margin-left: 16px;
}

.training-zones li {
margin: 0px;
padding: 0px;
}
</style>
</head>

<body>
Expand Down Expand Up @@ -57,15 +85,19 @@ <h1>فهم معدل ضربات القلب</h1>

<p>أثناء ممارسة الرياضة ، يمكن قياس كثافة التدريب باستخدام نطاقات معدل ضربات القلب المستهدف:</p>

<ul style="margin-left: 16px;">
<li><strong> التسخين: < /strong> أقل من 60٪ من HRmax</li> <li><strong> التدريب المستهدف: < /strong> 60٪ إلى
79٪ من HRmax</li> <li><strong> عالي الكثافة: < /strong> 80٪ إلى 89٪ من HRmax</li> <li>
<strong> متطرف: < /strong> مساوي أو أكبر من 90٪ من HRmax</li> </ul> <p> يرجى أن
تكون على علم بأن تطبيقنا ليس بديلاً عن خدمات الرعاية الصحية المهنية. إذا
كنت تواجه معدل ضربات
القلب المرتفع بشكل مستمر أو أي مخاوف متعلقة بالقلب ، فمن الضروري استشارة
الطبيب الخاص بك على الفور.
</p>
<ul class="training-zones">
<li><strong> التسخين: </strong> أقل من 60٪ من HRmax</li>
<li><strong> التدريب المستهدف: </strong> 60٪ إلى 79٪ من HRmax</li>
<li><strong> عالي الكثافة: </strong> 80٪ إلى 89٪ من HRmax</li>
<li>
<strong> متطرف: </strong> مساوي أو أكبر من 90٪ من HRmax</li>
</ul>
<p> يرجى أن
تكون على علم بأن تطبيقنا ليس بديلاً عن خدمات الرعاية الصحية المهنية. إذا
كنت تواجه معدل ضربات
القلب المرتفع بشكل مستمر أو أي مخاوف متعلقة بالقلب ، فمن الضروري استشارة
الطبيب الخاص بك على الفور.
</p>

</div>

Expand Down
33 changes: 31 additions & 2 deletions bn/heart_rate/what_is_heart_rate.html
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Expand Up @@ -7,6 +7,34 @@
<title>হৃদয়ের হার বোঝা</title>
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<style>
table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin-bottom: 20px;
}

th,
td {
border: 1px solid #191D30;
padding: 8px;
text-align: left;
}

th {
background-color: #fff;
}

.training-zones {
list-style: circle;
margin-left: 16px;
}

.training-zones li {
margin: 0px;
padding: 0px;
}
</style>
</head>

<body>
Expand All @@ -16,7 +44,8 @@ <h1>হৃদয়ের হার বোঝা</h1>
<div style="background-color: white; border-radius: 16px; padding: 16px;">
<p>আপনার হৃদয়ের হার, যা পাল্স হিসেবেও পরিচিত, প্রতি মিনিটের হৃদয়ের ধাক্কা প্রতিনিয়ত প্রতিনির্ভর করে।</p>

<p>প্রত্যেক হৃদয়ের ধাক্কায়, হৃদয়টি শরীরে রক্ত পাঠায়, যাতে ঠিকমতো শারীরিক কাজ করার জন্য অক্সিজেন সরবরাহ করা হয়।
<p>প্রত্যেক হৃদয়ের ধাক্কায়, হৃদয়টি শরীরে রক্ত পাঠায়, যাতে ঠিকমতো শারীরিক কাজ করার জন্য অক্সিজেন সরবরাহ করা
হয়।
বিভিন্ন অবস্থায়, যেমন বিশ্রাম বা ব্যায়াম, অনুযায়ী রক্ত পাঠানোর হৃদয়ের কাজের পরিমাণ পরিবর্তন হয়।</p>

<p>বিশ্রামের হৃদয়ের হার এবং লক্ষ্য হার হল দুটি গুরুত্বপূর্ণ হৃদয়ের হার সূচক। বিশ্রামের হৃদয়ের হার মাপে
Expand Down Expand Up @@ -58,7 +87,7 @@ <h1>হৃদয়ের হার বোঝা</h1>

<p>ব্যায়ামের সময়, ট্রেনিং মাত্রা লক্ষ্য হৃদয়ের হার পরিসর ব্যবহার করা যায়:</p>

<ul style="margin-left: 16px;">
<ul class="training-zones">
<li><strong>শীতলবস্থা:</strong> এইচআরম্যাক্সের 60% এর কম</li>
<li><strong>লক্ষ্য প্রশিক্ষণ:</strong> এইচআরম্যাক্সের 60% থেকে 79%</li>
<li><strong>উচ্চ মাত্রা:</strong> এইচআরম্যাক্সের 80% থেকে 89%</li>
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30 changes: 29 additions & 1 deletion de/heart_rate/what_is_heart_rate.html
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Expand Up @@ -7,6 +7,34 @@
<title>Herzfrequenz verstehen</title>
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<style>
table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin-bottom: 20px;
}

th,
td {
border: 1px solid #191D30;
padding: 8px;
text-align: left;
}

th {
background-color: #fff;
}

.training-zones {
list-style: circle;
margin-left: 16px;
}

.training-zones li {
margin: 0px;
padding: 0px;
}
</style>
</head>

<body>
Expand Down Expand Up @@ -58,7 +86,7 @@ <h1>Herzfrequenz verstehen</h1>

<p>Während des Trainings kann die Trainingsintensität anhand der Zielherzfrequenzbereiche gemessen werden:</p>

<ul style="margin-left: 16px;">
<ul class="training-zones">
<li><strong>Aufwärmen:</strong> Weniger als 60% der HRmax</li>
<li><strong>Zieltraining:</strong> 60% bis 79% der HRmax</li>
<li><strong>Hochintensiv:</strong> 80% bis 89% der HRmax</li>
Expand Down
30 changes: 29 additions & 1 deletion en/heart_rate/what_is_heart_rate.html
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Expand Up @@ -7,6 +7,34 @@
<title>Understanding Heart Rate</title>
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<style>
table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin-bottom: 20px;
}

th,
td {
border: 1px solid #191D30;
padding: 8px;
text-align: left;
}

th {
background-color: #fff;
}

.training-zones {
list-style: circle;
margin-left: 16px;
}

.training-zones li {
margin: 0px;
padding: 0px;
}
</style>
</head>

<body>
Expand Down Expand Up @@ -59,7 +87,7 @@ <h1>Understanding Heart Rate</h1>

<p>During exercise, training intensity can be gauged using target heart rate ranges:</p>

<ul style="margin-left: 16px;">
<ul class="training-zones">
<li><strong>Warm Up:</strong> Less than 60% of HRmax</li>
<li><strong>Target Training:</strong> 60% to 79% of HRmax</li>
<li><strong>High-intensity:</strong> 80% to 89% of HRmax</li>
Expand Down
44 changes: 38 additions & 6 deletions es/heart_rate/what_is_heart_rate.html
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Expand Up @@ -7,17 +7,48 @@
<title>Comprendiendo la frecuencia cardíaca</title>
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<link rel="stylesheet" href="https://longunidev.github.io/healthtracker-insights/style/styles.css">
<style>
table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin-bottom: 20px;
}

th,
td {
border: 1px solid #191D30;
padding: 8px;
text-align: left;
}

th {
background-color: #fff;
}

.training-zones {
list-style: circle;
margin-left: 16px;
}

.training-zones li {
margin: 0px;
padding: 0px;
}
</style>
</head>

<body>

<h1>Comprendiendo la frecuencia cardíaca</h1>

<div style="background-color: white; border-radius: 16px; padding: 16px;">
<p>Su frecuencia cardíaca, también conocida como pulso, representa la cantidad de latidos del corazón por minuto.</p>
<p>Su frecuencia cardíaca, también conocida como pulso, representa la cantidad de latidos del corazón por
minuto.</p>

<p>Con cada latido, el corazón bombea sangre por todo el cuerpo, suministrando oxígeno para las funciones corporales
adecuadas. La carga de trabajo del corazón en la circulación sanguínea varía según diferentes estados, como el
<p>Con cada latido, el corazón bombea sangre por todo el cuerpo, suministrando oxígeno para las funciones
corporales
adecuadas. La carga de trabajo del corazón en la circulación sanguínea varía según diferentes estados, como
el
reposo o el ejercicio.</p>

<p>Los dos índices clave de la frecuencia cardíaca son la frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca
Expand Down Expand Up @@ -57,10 +88,11 @@ <h1>Comprendiendo la frecuencia cardíaca</h1>
</tr>
</table>

<p>Durante el ejercicio, la intensidad del entrenamiento se puede medir utilizando los rangos de frecuencia cardíaca
objetivo:</p>
<p>Durante el ejercicio, la intensidad del entrenamiento se puede medir utilizando los rangos de frecuencia
cardíaca
objetivo:</p>

<ul style="margin-left: 16px;">
<ul class="training-zones">
<li><strong>Calentamiento:</strong> Menos del 60% de HRmax</li>
<li><strong>Entrenamiento objetivo:</strong> 60% a 79% de HRmax</li>
<li><strong>Alta intensidad:</strong> 80% a 89% de HRmax</li>
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30 changes: 29 additions & 1 deletion fr/heart_rate/what_is_heart_rate.html
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Expand Up @@ -7,6 +7,34 @@
<title>Comprendre le rythme cardiaque</title>
<link rel="stylesheet" href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Nunito:wght@400;700&display=swap">
<link rel="stylesheet" href="https://longunidev.github.io/healthtracker-insights/style/styles.css">
<style>
table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin-bottom: 20px;
}

th,
td {
border: 1px solid #191D30;
padding: 8px;
text-align: left;
}

th {
background-color: #fff;
}

.training-zones {
list-style: circle;
margin-left: 16px;
}

.training-zones li {
margin: 0px;
padding: 0px;
}
</style>
</head>

<body>
Expand Down Expand Up @@ -60,7 +88,7 @@ <h1>Comprendre le rythme cardiaque</h1>
<p>Pendant l'exercice, l'intensité de l'entraînement peut être évaluée en utilisant des plages de rythme
cardiaque cible :</p>

<ul style="margin-left: 16px;">
<ul class="training-zones">
<li><strong>Échauffement :</strong> Moins de 60 % de la FCmax</li>
<li><strong>Entraînement ciblé :</strong> 60 % à 79 % de la FCmax</li>
<li><strong>Haute intensité :</strong> 80 % à 89 % de la FCmax</li>
Expand Down
40 changes: 36 additions & 4 deletions hi/heart_rate/what_is_heart_rate.html
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Expand Up @@ -7,6 +7,34 @@
<title>हार्ट रेट को समझना</title>
<link rel="stylesheet" href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Nunito:wght@400;700&display=swap">
<link rel="stylesheet" href="https://longunidev.github.io/healthtracker-insights/style/styles.css">
<style>
table {
width: 100%;
border-collapse: collapse;
margin-bottom: 20px;
}

th,
td {
border: 1px solid #191D30;
padding: 8px;
text-align: left;
}

th {
background-color: #fff;
}

.training-zones {
list-style: circle;
margin-left: 16px;
}

.training-zones li {
margin: 0px;
padding: 0px;
}
</style>
</head>

<body>
Expand All @@ -16,9 +44,12 @@ <h1>हार्ट रेट को समझना</h1>
<div style="background-color: white; border-radius: 16px; padding: 16px;">
<p>आपकी हार्ट रेट, जिसे पल्स भी कहा जाता है, मिनट में हृदय की धड़कनों की संख्या को दर्शाती है।</p>

<p>प्रत्येक धड़कन के साथ, हृदय शरीर में रक्त पंप करता है, सही शारीरिक कार्यों के लिए ऑक्सीजन प्रदान करता है। हृदय की कसरत करते समय रक्त का परिसंचरण करने का काम विभिन्न अवस्थाओं के आधार पर विभिन्न होता है, जैसे कि आराम या व्यायाम।</p>
<p>प्रत्येक धड़कन के साथ, हृदय शरीर में रक्त पंप करता है, सही शारीरिक कार्यों के लिए ऑक्सीजन प्रदान करता है।
हृदय की कसरत करते समय रक्त का परिसंचरण करने का काम विभिन्न अवस्थाओं के आधार पर विभिन्न होता है, जैसे कि आराम
या व्यायाम।</p>

<p>दो मुख्य हार्ट रेट सूचक हैं आराम स्थिति हार्ट रेट और लक्ष्य हार्ट रेट। आराम स्थिति हार्ट रेट यह मापता है कि आपका हृदय आराम करते समय किस तरह से धड़कता है, जबकि लक्ष्य हार्ट रेट व्यायाम के दौरान आदर्श दर्शाता है।</p>
<p>दो मुख्य हार्ट रेट सूचक हैं आराम स्थिति हार्ट रेट और लक्ष्य हार्ट रेट। आराम स्थिति हार्ट रेट यह मापता है कि
आपका हृदय आराम करते समय किस तरह से धड़कता है, जबकि लक्ष्य हार्ट रेट व्यायाम के दौरान आदर्श दर्शाता है।</p>

<table>
<caption>आराम स्थिति हार्ट रेट सीमाएँ</caption>
Expand Down Expand Up @@ -54,14 +85,15 @@ <h1>हार्ट रेट को समझना</h1>

<p>व्यायाम के दौरान, प्रशिक्षण तीव्रता को लक्षित करने के लिए लक्ष्य हार्ट रेट सीमाएँ उपयोग की जा सकती हैं:</p>

<ul style="margin-left: 16px;">
<ul class="training-zones">
<li><strong>वार्म अप:</strong> HRmax की कम से कम 60% से कम</li>
<li><strong>लक्ष्य प्रशिक्षण:</strong> HRmax की 60% से 79% तक</li>
<li><strong>उच्च-तीव्रता:</strong> HRmax की 80% से 89% तक</li>
<li><strong>अत्यंत:</strong> HRmax के समान या उससे अधिक</li>
</ul>

<p>कृपया ध्यान दें कि हमारा ऐप पेशेवर स्वास्थ्य सेवाओं का विकल्प नहीं है। यदि आपको नियमित रूप से उच्च हृदय दर या किसी भी हृदय संबंधित चिंताएं होती हैं, तो अपने डॉक्टर से सम्पर्क करना महत्वपूर्ण है।
<p>कृपया ध्यान दें कि हमारा ऐप पेशेवर स्वास्थ्य सेवाओं का विकल्प नहीं है। यदि आपको नियमित रूप से उच्च हृदय दर या
किसी भी हृदय संबंधित चिंताएं होती हैं, तो अपने डॉक्टर से सम्पर्क करना महत्वपूर्ण है।
</p>

</div>
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