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Je suis sur le spectre de l'autisme et de nombreuses situations provoquent chez moi un état de sidération lors duquel parler devient extrêmement éprouvant voire impossible; on appelle cela le mutisme sélectif.
Parmi les déclencheurs potentiels :
- présence d'inconnus
- présence de nombreuses personnes
- hyperstimulation auditive (brouhaha, haussement de ton, fond sonore...), visuelle (lumière, mouvements), olfactive
- propos jugeant, regard insistant, stigmatisation, culpabilisation, injonction
- violences verbales, physiques ou gestuelles
- un changement ou un comportement inattendu
- tout comportement ou toute situation m'évoquant une menace immédiate ou potentielle ou un traumatisme
Pour m'aider à quitter cet état émotionnel ou éviter de l'empirer, vous pouvez :
- m'épargner autant que possible les déclencheurs précédents
- si possible m'emmener me reposer dans un lieu calme, à l'abri des regards, ni trop lumineux ni trop sombre
- ne pas attendre de réponse de ma part
- si vraiment une réponse de ma part est nécessaire me donner les moyens de communiquer par écrit
- parler doucement et lentement sans m'infantiliser
- communiquer à l'aide de phrases courtes et claires (pas d'ironie ou de sous-entendus) et m'expliciter vos intentions à mon égard
- ne pas vous vexer si ça ne suffit pas à me faire me sentir mieux. J'ai souvent besoin de temps pour rétablir mon équilibre intérieur.
Merci.